Đừng ăn quá no 
Phần lớn thời gian bạn chẳng thể hoạt động ngoài việc ngồi trên máy bay suốt hàng chục giờ đồng hồ. Vì thế, bạn nên ăn nhẹ như pho-mát, trái cây và một chút bánh ngọt để tránh cảm giác khó chịu của một cái bụng quá no.
Bài tập cho cổ
Một trong những cách thư giãn trên máy bay - Ảnh: Dylan Coulter
Một bài tập thể dục cho phần cổ đơn gin sẽ giúp bạn chống lại chứng mỏi cổ khi ngồi lâu trên máy bay. Đặt chéo hai bàn tay trước măt và đặt chúng dưới cổ sau đó nhẹ nhàng vuốt nhẹ khi bạn thở ra và nâng cằm hướng về phía trần. Có thể quay đầu theo hướng khác nhau.
Chọn ghế gần cửa sổ
Để có giấc ngủ ngon, hãy tránh chọn những chỗ ngồi gần nhà vệ sinh, hoặc hàng ghế gần lối thoát hiểm. Chỗ ngồi lý tưởng nhất vẫn là chỗ cửa sổ và ít nhất bạn có thể dựa vào thành cửa sổ khi ngủ. Nếu trong trường hợp bạn sử dụng nhà vệ sinh nhiều lần, thì chỗ ngồi bên ngoài gần lối đi lại là chọn hợp lý hơn.
Tự làm nước uống
Ảnh: Underwood Archives / Getty Images
Trên máy bay có nhiều nước uống khác nhau, bạn có thể gọi nhiều loại nước rồi tự pha loại nước uống theo ý thích của mình.
Trang phục thoải mái
Trên máy bay, nhiệt độ thường ấm hơn bên ngoài cho nên bạn chỉ cần mặc quần áo có chất liệu mát, hoặc khoác một chiếc áo mỏng ,có thể đi thêm tất mỏng nếu cần, tai nghe nhạc, miếng bịt mắt và gối hơi du lịch.
Bạch Điệp (theo Men's Journal)
